El agua ayuda a bajar de peso cuando es bebida antes de las comidas principales. Así lo confirmo un estudio que se realizó en Virginia precisamente en el Departamento de Nutrición Humana, Alimentación y Ejercicio, del Virginia Tech en Blacksburg y fue anunciado en la Reunión Anual de la Sociedad Química Americana por la doctora Brenda Davy, quien lideró la investigación. Esta investigación terminó por confirmar lo que se venía sosteniendo en cuanto al beneficio de ingerir abundante cantidad de agua durante un plan alimentario pero sin demasiados fundamentos científicos hasta esta investigación. Por medio de la cual se hizo una evaluación con cuarenta y ocho personas adultas de cincuenta y cinco a setenta y cinco años separadas en dos grupos. 
Uno de estos grupos aumentó la ingesta de agua conjuntamente con una dieta para adelgazar y otro grupo únicamente redujo su ingesta calórica durante tres meses. Como conclusión se obtuvo que el grupo que había consumido agua antes de las comidas dietarias redujo en siete kilos su peso, mientras que el otro grupo redujo solo cinco kilos. En consecuencia se estableció que el agua ayuda a facilitar la perdida de peso. Según la doctora Davy puede deberse a que el agua satisface al estómago sin ser un elemento calórico y al sentirse satisfecha la persona ingiere menor cantidad de calorías.
En definitiva el agua como aporte para ayudar a bajar de peso se suma a otros beneficios como el de evitar la celulitis porque al mantener la piel hidratada impide que se formen adiposidades. También vale aclarar que la ingesta de agua antes de las comidas principales cumplirá su objetivo en cuanto a la disminución del peso siempre que se esté llevando una dieta para adelgazar. Y si a esto le sumamos una buena rutina de ejercicios físicos moderados pero regulares de al menos tres veces por semana tendremos servido a nuestras manos el mejor plan para lograr bajar los kilos de más que nos resultan tan molestos y a veces se nos tornan difíciles acabar con ellos. El agua, como elemento natural, económico y la mayoría de las veces apto para el consumo humano es la mejor idea para bajar de peso de forma segura ya que no tiene contraindicaciones.
