La fruta variada es un alimento esencial en la dieta habitual, ya que los beneficios para la salud serán de acuerdo a la fruta que ingerimos. La gran variedad de frutas hace que podamos desarrollar los beneficios de cada una o al menos de algunas de ellas, ya que el listado es tan extenso que sería imposible describirlas a todas. Por ejemplo ... Read More »
Monthly Archives: November 2010
La importancia de la fruta en la dieta
Las frutas tienen muchas propiedades benéficas para la salud especialmente indicadas en las dietas para adelgazar, brindan saciedad, son refrescantes y de gran poder nutritivo por su cantidad de vitaminas y sales minerales. Este es un alimento esencial para una dieta saludable y equilibrada. Se aconseja ingerir de dos a tres frutas por día para fortalecer el organismo contra distintas ... Read More »
La importancia del desayuno y la educación alimentaria
La importancia del desayuno en cuanto a la etapa escolar cuando los niños llegan al lugar de estudio con una dieta suficiente en calorías pero de baja densidad de nutrientes por lo general con un carente hábito de desayunar en el hogar está creando un marco de sobrepeso que va en crecimiento según un estudio realizado en el Centro de ... Read More »
De que se trata colesterol
Todos escuchamos hablar del colesterol, en especial que es necesario reducir el colesterol pero sabemos a ciencia cierta ¿de qué se trata el colesterol? Pues bien, se trata de un lípido que es sintetizado en el hígado mediante otro tipo de ácidos grasos. Luego se va a unir a los fosfolípidos y a proteínas para constituir las lipoproteínas y ser transportado a ... Read More »
Como bajar de peso rápido y sanamente
Bajar de peso rápido y sanamente parece algo imposible porque sabemos que el descenso rápido conlleva a un aumento seguro porque ese tipo de dietas milagrosas resultan ser también engañosas, ya que el peso perdido se vuelve a recuperar una vez terminada la dieta, por lo que comúnmente se llama “efecto rebote”. Ahora bien, si se nos llegara a presentar una ... Read More »
Distintos tipos de obesidad
Si bien la obesidad es considerada una enfermedad existen distintos tipos de obesidad de acuerdo al porcentaje de masa corporal que tenga el individuo, ya sea que éste lo supere en mayor o menor grado, determinando que si éste supera un 30% el índice correcto será considerado como obeso. De acuerdo a la causa de la obesidad se abren los distintos ... Read More »
Que es la obesidad
Para entender porque una persona sin importar el sexo, la cultura o el origen social de la misma presenta un sobre peso mayor al soportado por su propio organismo tendremos que saber concretamente qué es la obesidad. En principio como recién se acaba de citar cualquier persona puede presentar obesidad indistintamente de su género o nivel cultural porque no solamente se ... Read More »