Beber dos vasos de agua antes de las comidas permite adelgazar bebiendo agua. En realidad no se trata de decir que el agua adelgaza sino que al beber dos vasos de agua antes de las comidas principales brinda sensación de plenitud y por lo tanto no se ingieren más alimentos que los necesarios. Es decir que al ingerir agua se quita el apetito y se come menos. Según estudios al beber dos vasos de agua antes de comer se puede bajar hasta dos kilos y medio. A esta conclusión se llegó después de una investigación que se llevó a cabo con dos grupos de personas de entre 55 y 75 años de edad quienes siguieron una dieta hipocalórica por tres meses. Un grupo bebió dos vasos de agua antes de las comidas mientras que el otro grupo solo ingirió la comida sin antes beber agua. 
Al finalizar la investigación este último grupo había logrado perder cerca de 5 kilos pero el grupo que había bebido dos vasos de agua antes de comer logró bajar 7 kilos. Dando por resultado una diferencia de dos kilos y medio. Este grupo había consumido 250 calorías menos durante el día. La causa obvia de este descenso se refiere a que al consumir agua antes de comer, el estómago se llena y en consecuencia disminuye el apetito y además se consume menos cantidad de otras bebidas durante las comidas, las cuales contienen azúcar.
Si bien el agua es un producto natural que no conllevaría contraindicaciones no se puede abusar consumiendo más de nueve vasos las mujeres y trece vasos los hombres durante el día en pos de no intoxicarse y dañar el aparato renal. Beber dos vasos de agua antes de las comidas permite adelgazar bebiendo agua pero es importante consultar con un médico antes de iniciar un experimento con las comidas en pos de cuidar la salud de nuestro organismo, ya que pueden existir enfermedades solapadas que aparecen ante un cambio en la alimentación.
