La dieta de los cinco días es ideal para hacerla como una dieta para desintoxicación, cuando después de una fiesta donde comiste y bebiste demasiado necesitas desintoxicar tu organismo. El día 1: Desayuna con un jugo de kiwi o naranja, un café con leche desnatada y una tostada de pan integral. Almuerza con una porción de atún con salsa de ... Read More »
Monthly Archives: May 2011
La actividad física como un hábito para no abandonarla
Es necesario que la actividad física se transforme en un hábito para no abandonarla. Abandonar el ejercicio físico es un problema que acosa a la mayoría de las personas porque no lograr incorporarlo como un hábito más de su vida cotidiana. Hoy en día se puede ver a personas de ambos sexos y de todas las edades haciendo actividad física. De ... Read More »
La masa muscular puede aumentar con ejercicio físico
La masa muscular puede aumentar con ejercicio físico y una buena alimentación saludable y equilibrada sin que ello decaiga en que engordes, ya que lo que necesitas no es un aumento de grasa sino de músculo. Por esta razón si bien debes aumentar la ingesta de calorías, también debes quemarlas haciendo ejercicio físico para no engordar. Los ejercicios podrás hacerlos en ... Read More »
Como hacer la dieta china
La dieta china es un tipo de dieta saludable rica en alimentos fuente de fibras y proteínas que ayuda a bajar de peso. Por otra parte es una dieta sabrosa y bastante equilibrada. Para hacer la dieta china comienza el día lunes: Desayuna un licuado de zanahorias con leche desnatada y tostadas con pan integral untadas con mil. Como colación: ... Read More »
Dieta para no engordar los fines de semana
Es importante hacer una dieta para no engordar los fines de semana porque de lunes a viernes es prácticamente fácil sostener una dieta pero cuando llega el día viernes comienzan a aparecer las reuniones y salidas a restaurantes los sábados, luego los domingos tal vez almorzando y cenando en familia o con amigos, la dieta de toda la semana fue ... Read More »
Como hacer una dieta para bajar la insulina en sangre
Si es necesario bajar la insulina en sangre significa que se está padeciendo hiperinsulinismo o hiperinsulinemia. En cualquier caso se debe al mal funcionamiento del páncreas ya que éste está segregando una cantidad elevada de insulina, la cual se va acumulando en la sangre. Un nivel alto de insulina tiene que ver a su vez con un nivel alto de glucosa, ... Read More »
Las propiedades medicinales del ajo
El ajo posee varias propiedades medicinales desde su efecto fortalecedor de sistema inmunológico, el beneficio del ajo para disminuir el colesterol malo, su eficacia para reducir la hipertensión arterial beneficiando la circulación de la sangre y también en cuanto a su efecto en el propósito para poder adelgazar porque cumple una buena función en mejorar el metabolismo, normalizándolo y ayudando ... Read More »
Como bajar 7 kilos rápido
Es posible bajar 7 kilos rápido y de forma saludable. Pero recuerda que este tipo de dieta es exclusiva para hacerla cuando de pronto te das cuenta que tienes un evento importante y al mirarte al espejo o al probarte tu vestido para esa fiesta no te entra porque has engordado de un año a otro, entonces en siete días ... Read More »
Trucos para adelgazar sin darse cuenta
Es posible que puedas adelgazar sin darte cuenta. Esto es muy importante porque además de no caer en dietas para adelgazar estrictas que solo van a hacer que adelgaces inmediatamente y de la misma forma vuelvas a recuperar el peso perdido o lo que es peor que aumentes más del peso anterior al inicio de la dieta. Existen trucos para poder ... Read More »
Como funcionan los suplementos para adelgazar
Hoy en día escuchamos hablar muy a menudo de los suplementos para adelgazar pero pocos sabemos como funcionan. Pues estos suplementos adelgazantes cumplen una función para poder perder peso a partir de regular el metabolismo. Esto es fundamental, ya que en una persona que ha ganado peso es muy probable que su metabolismo se haya desregulado, salvo que su sobrepeso se ... Read More »