La dieta de los cinco días es ideal para hacerla como una dieta para desintoxicación, cuando después de una fiesta donde comiste y bebiste demasiado necesitas desintoxicar tu organismo.
El día 1: Desayuna con un jugo de kiwi o naranja, un café con leche desnatada y una tostada de pan integral. Almuerza con una porción de atún con salsa de tomaste, una ensalada con aceite de oliva y una fruta o yogur. Cena con: una porción de frijoles verdes con pollo, una tortilla francesa y una macedonia de frutas secas.
El día 2: Desayuna con un café con leche, queso fresco y dos tostadas de pan integral. Almuerza con una porción de pescado blanco con vegetales, un gazpacho andaluz y frutillas con zumo de naranja. Cena con: un plato de espinacas gratinadas con queso, una pechuga de pollo con un puré de verduras y un yogur con fruta.
El día 3, desayuna con: un zumo de dos kiwis o dos naranjas, un café con leche y una tostada de pan integral. Almuerza con: un arroz integral con una merluza y cebolla, una ensalada de aguacates, un plátano, frambuesas y un Mouse de yogur. Cena con: un filete cocido a la plancha con pimientos, berenjenas rellenas con vegetales y cocidas al horno y dos frutas
El día 4, desayuna con: una fruta o un zumo de fruta, un café con leche y dos tostadas de pan integral con queso fresco. Almuerza con unas empanadillas rellenas de verduras, un potaje de verduras y garbanzos y una manzana al horno. Cena con un pastel de soja y champiñones, una ensalada de frutas secas y frambuesas o helado de yogur.
El día 5 desayuna con: un café con leche, un zumo o una fruta y pan integral untado con mermelada Light. Almuerza con una lasaña, una crema de de espinaca, calabacines o brécol y una macedonia de fritas secas. Cena con: una porción de pescado cocido al horno, un arroz florentino y un yogur o una porción de queso fresco. Ten en cuenta que dependiendo del grado de desintoxicación t conviene hacer esta dieta u otra mucho más liviana o una dieta líquida, por ello consulta previamente con tu médico de confianza.
