Hacer la dieta de las 900 calorías aunque no se conozcan todos sus detalles da a entender que se trata de un plan de alimentación bajo en calorías, por lo cual requiere de un control médico y por su puesto no es apto para todas las personas ya que te debe encontrar perfectamente saludable.
Para hacer la dieta de las 900 calorías comienza:
Desayunando una infusión de té o café con edulcorante o sin azúcar y leche desatada o un yogur Light y 30 gramos de pan o dos galletas.
Almuerza 150 gramos de carne de ternera magra o 200 gramos de un filete de pescado junto a una ensalada a elección condimentada con media cucharadita de aceite de oliva, un yogur Light y dos frutas.
Cena con 200 gramos de un filete de pescado o 150 gramos de carne de ternera junto a 200 gramos de legumbres verdes, 150 gramos de queso magro y una ensalada a elección condimentada con media cucardita de aceite de oliva.
Puedes cambiar el menú durante la semana siempre considerando que las carnes deben ser magras pudiendo tratarse de carne de ternera, de pollo, de pavo o de pescado, las ensaladas siempre deben ser condimentadas con 5 gramos de aceite al día. Además la carne de pescado podrás consumirla tres veces a la semana y deben tratarse de pescados azules pero si consumes pescados blancos podrás aumentar la cantidad cuando el plan de dieta respete las cantidades que se indican. Como puedes observar la dieta de las 900 calorías no se trata de una dieta equilibrada, lo cual te da a entender que si bien vas a poder bajar de peso rápido también vas a volver a recuperar el peso que hayas logrado perder. Por ello es recomendable que consultes con tu médico antes de comenzar esta dieta como debes hacerlo con cualquier otra ya que puede ser perjudicial para tu organismo y además podría afectar tu metabolismo.
