Hacer la dieta helada incluye un plan de alimentación bastante variado que además ayuda a bajar de peso y al mismo tiempo mantiene activo el metabolismo. Por otra parte tiene la ventaja de poder hacer modificaciones de acuerdo al gusto personal siempre que se respeten las calorías y el frío.
Para hacer la dieta helada comienza:
Bebiendo un vaso de agua fría en ayunas, así comenzarás a activar el metabolismo, lo mismo vas a hacer a lo largo del día para reducir el apetito y como efecto desintoxicante del organismo. Las infusiones las deberás consumir con edulcorante. No podrás consumir alcohol, gaseosas ni golosinas. Los condimentos permitidos son las especias y las hierbas aromáticas además del aceite de oliva virgen pero solo dos cucharaditas.
Comienza el primer día:
Desayunando una infusión con una tostada untada con queso blanco, un jugo de pomelo y un yogur.
Como colación: un durazno.
Almuerza con alcauciles acompañados con aceitunas y mayonesa y una gelatina con pera.
Como colación: un jugo de naranja y uvas solo un racimo.
Cena con langostinos untados con mostaza y palmitos y un helado de agua.
El segundo día:
Desayuna con una infusión, cereales con leche desnatada y un zumo de naranja.
Como colación: dos kivis.
Almuerza con una sopa de tomate fría junto a zapallitos rellenos y como postre frutillas con crema.
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El tercer día:
Desayuna una infusión, un licuado de manzana y una tostada untada con queso blanco.
Como colación: un yogur con cereales.
Almuerza con tomates rellenos con merluza y una gelatina con frutas.
Como colación: un banana
Cena con pepinos, huevo duro y morrones y una compota de ananá espolvoreada con canela.
El cuarto día:
Desayuna una infusión y una ensalada de frutas y yogur.
Como colación: una tostada untada con queso o una porción de queso.
En el almuerzo pescado con champiñones y un helado de cerezas.
Como colación: una gelatina y un yogur.
Cena con espárragos, pollo y palmitos y de postre una manzana asada espolvoreada con canela y queso blanco.
El quinto día:
Desayuna con una infusión, un zumo de naranja y una tostada untada con queso blanco.
Como colación: dos ciruelas.
Almuerza con una ensalada pequeña de varios colores junto a un helado de limón.
Como colación: un yogur con cereales.
Cena con un salpicón de carne y una gelatina con manzana y un zumo de naranja.
