Bajar de peso hasta 8 kilos con la dieta de los trece días es posible gracias a un reducido consumo de hidratos decarbono. Es decir que se trata de un plan de alimentación que va a modificar el metabolismo aumentando la ingesta de alimentos ricos en proteínas.
Vale aclara que los alimentos que no constan en la lista de esta dieta no deben ser consumidos para lograr el efecto deseado, además es importante consumir hasta 2 litros de agua al día.
Desde el primer día al octavo vas a desayunar un café sin azúcar, almorzarás tres huevos duros con tomates y verduras y cenarás una porción de carne de ternera o de pollo sin piel.
Desde el segundo día al noveno vas a desayunar un té o café sin azúcar. Almorzarás un bistec de ternera cocido a la plancha y de tamaño medio junto a una ensalada de vegetales verdes y cenarás 7 rebanadas de un fiambre con un yogur natural dietético y sin azúcar.
Desde el tercero al décimo día desayunarás un té o un café sin azúcar junto a una tostada. Almorzarás una ensalada compuesta de espárragos, tomaste, apio y lechuga y cenarás dos huevos en un omelette junto a un fiambre y una ensalada de vegetales verdes.
Del cuarto al onceavo día desayunarás un té o café sin azúcar y una tostada. Almorzarás un huevo duro, siete rebanadas de un fiambre mínimamente graso y tres zanahorias ralladas y cenarás una ensalada de frutas junto con un yogur natural dietético y sin azúcar.
Desde el quinto al doceavo día desayunarás un té o café sin azúcar junto a una taza de zanahorias hervidas y cinco rebanadas de un fiambre no graso. Almorzarás dos filetes de pescado cocido a la plancha, una taza de zanahorias hervidas y cinco rebanadas de un fiambre no graso y cenarás con una porción de carne de ternera o de pollo cocido a la plancha.
Desde el sexto al decimotercer día desayunarás un té o café sin azúcar. Almorzarás una presa de pollo, solo un cuarto y sin piel y asado rociado con limón y una ensalada de vegetales verdes y cenarás con dos huevos duros con una tazas de zanahoria rallada, pero el séptimo día desayunarás un té o café sin azúcar. Almorzarás una presa de pollo o un bistec de ternera y una naranja y cenarás optando por cualquier menú de las cenas anteriores.
