Las frutillas o fresas como también es conocida esta fruta tropical que puede conseguirse en casi todas las regiones del planeta cuenta con propiedades aprovechables para bajar de peso con un alimento apto para ser incorporado en una dieta para adelgazar. Esta acción la ejercen sus principios activos. En principio es una fruta que cada 100 gramos aporta 35 kilocalorías, cuenta con un aporte de 2.2 gramos de fibras, un aporte de 7 gramos de hidratos de carbono, luego aporta sales minerales como el calcio, el magnesio y el potasio y vitaminas E, y folatos.
Las frutillas cuentan con un mínimo aporte calórico debido a sus 35 kilocalorías cada 100 gramos.
Luego obviamente se destaca su composición en fibras, las cuales ayudan a la eliminación de las toxinas que se acumulan en el organismo y ayudan a la reducción de la absorción de las grasas.
La síntesis de los radicales libres también se reduce gracias a su composición de vitaminas antioxidantes como la E y la C. Los radicales libres fijan los ácidos grasos que luego se acumulan en el tejido adiposo.
Cuenta con una acción diurética gracias a las grasas sale minerales como el potasio y el magnesio cuya intervención permite evitar la retención de líquido.
Para obtener todos los beneficios de las propiedades adelgazantes de las frutillas se las debe incorporar a una dieta orientada a bajar de peso como fruta con las comidas, como colaciones o como jugo de frutillas o batido de frutas, incluyéndola en postres dietéticos, flanes o como un snack para saciar el hambre.
Siempre es conveniente consultar con un médico antes de incorporar cualquier alimento a la dieta, dado que las frutillas se encuentran contraindicadas a las personas que padecen de colon irritable, gastritis, úlceras estomacales durante la diarrea o la constipación. Por ello siempre insistimos en la necesidad de hacer un consulta con un médico de confianza aunque solo se trate de incorporar una fruta a la dieta cotidiana.
