Si tienes intención de bajar de peso de forma natural, tienes en las frutas el mejor alimento con poder diurético. Son ricas en vitaminas y sales minerales, pero debes saber cuales son las mejores frutas para adelgazar, ya que otras debido a su aporte de fructosa deben ser ingeridas con moderación.
Las frutas diuréticas te permiten evitar la retención de líquido y eliminar las toxinas que se acumulan en el organismo, son desechos tóxicos que necesitan ser eliminados.
El potasio es un estimulaste de la orina, al ingerir frutas ricas en potasio obtendrás el efecto diurético.
Ahora bien veamos cuales son las frutas con poder diurético ricas en fibras. Entre ellas cuentas con el melocotón, el limón, la naranja, las fresas o frutillas, los arándanos, la pera, la manzana, la toronja, los nísperos, el kiwi, el melón, la piña o ananá, las cerezas y la sandía.
Todas las frutas citadas en el listado cuentan con la virtud de su acción diurética, cuentan con muy pocas calorías y su composición en fibras son ideales para tenerlas en cuenta si tienes la intención de bajar de peso.
Por otra parte ten en cuenta que toda dieta saludable y equilibrada debe contar con la presencia de las frutas y las verduras como dos alimentos esenciales por su aporte de vitaminas y sales minerales. De esta forma vas a poder bajar de peso de forma natural y saludable con un efecto depurativo y agregando su efecto saciante, pero como todo lo que vas a ingerir no es conveniente abusar de ellas, incorpóralas como postre en las comidas principales y ocasionalmente como una colación entre estas comidas, el desayuno y la merienda. De hecho habrás observado que el listado no cuenta con la totalidad de las frutas restaría agregar la banana o el plátano, los higos y las uvas entre otras, pero no son consideradas como aptas para una dieta para adelgazar a pesar de que las calorías aportadas por una banana son las misma que recibimos como aporte al comer un manzana de tamaño pequeño.
