El pepino tiene propiedades para bajar de peso con su acción depurativa del organismo. Es un vegetal con virtudes comprobadas para incluirlo en una dieta para adelgazar de forma natural.
Si hablamos de su composición nutricional nos encontraremos con vitamina A, B6, C, Niacina y vitamina E, cuenta también con minerales como el hierro, calcio, magnesio, fósforo y potasio entre otras sales minerales. En cuanto a las grasa contiene 0.13 gramos mientras que cuenta con 0.69 gramos de proteínas, 2.7 gramos de hidratos de carbono, 95% d agua, co lo cual cumple su función depurativa y en cuanto a la cantidad de aporte de calorías cada 100 gramos aporta 20 Kcal.
Además de tener un efecto depurativo se le reconoce un efecto saciante por lo tanto sus cualidades hacen que el pepino sea considerado como un vegetal para bajar de peso.
Sus semillas son comibles y es en ellas donde se encuentran las fibras pero solo puedes ingerirlas si te encuentras saludable ya que las persona con diverticulitis y colon irritable no pueden ingerir las semillas de pepino.
Puede provocar acidez estomacal cuando no es bien masticad. De hecho una buena masticación es primordial para lograr una buena digestión de cualquier alimento, pero si no es bien masticado la digestión se llevará a cabo más lenta y puede presentarse sensación de acidez estomacal.
Puedes incluir el pepino en tu dieta orientada a bajar de peso con alimentos hipocalóricos si lo has consultado con tu médico, ya que debes ser una persona saludable para poder ingerirlo sin que se presenten efectos secundarios indeseables.
