Si necesitas bajar de peso, las plantas que reducen el apetito pueden ser una buena opción, Son plantas inhibidoras del hambre que actúan a nivel del cerebro y a nivel del aparato digestivo con sensación de plenitud.
Funcionan al entrar en contacto con una sustancia líquida. Se inflan entonces al llegar al estómago provocan la sensación de saciedad y entonces se reduce el apetito de forma natural.
Como son varias las plantas reductoras del apetito te vamos a citar algunas de ellas.
Por ejemplo el glucomanano cuenta con una cantidad de fibra soluble suficiente para que al entrar en contacto con un sustancia líquida se infle, aumente de tamaño de modo tal que provoca saciedad y así se reduce el apetito, además al ser rica en fibras ayuda también a mejorar el tránsito intestinal.
La goma guar cumple la misma función, al hidratarse aumenta de tamaño provocando el efecto saciante, reduce el apetito y debe ingerirse antes de cada comida principal para comer menos cantidad de comida.
El plántago también aumenta su tamaño al entrar en contacto con el agua. Ayuda a la absorción de los hidratos de carbono. Reduce el apetito con un efecto saciante.
La espirulina es un alga. Su efecto saciante y laxante es provocado por sus mucílagos.
La pectina de manzana también es rica en fibras. Si se ingiere antes de las comidas principales aporta sensación de saciedad, reduce el apetito y además ayuda a la absorción de los azúcares y las grasas.
Las plantas para reducir el apetito deben ingerirse al menos media hora antes de las comidas principales con suficiente cantidad de agua, siempre después de haberlo consultado con un médico de confianza, y que de ello va a depender la elección de una u otra planta para reducir el apetito, ya que tal vez en lugar de estas plantas tu médico de acuerdo a su criterio te recomiende otras con efecto diurético o laxante.
