Una de las formas de bajar el colesterol es haciendo ejercicio físico además de hacer un cambio rotundo en la alimentación y en el estilo de vida. Para ello debes iniciar un a rutina de ejercicio físico, por ello te vamos a citar algunos de los que puedes hacer para bajar el colesterol. 
Vas a pararte apoyándote en una pared separando las piernas y colocando los pies a unos 45 grados de distancia de la pared. Así apoyada vas a bajar flexionando las rodillas hasta una altura donde las piernas hayan formado un ángulo de 90°. Ahora vas a acostarte sobre una colchoneta, lo harás de costado apoyando e izquierdo. Con los músculos abdominales contraídos vas a levantar la pierna derecha formando un ángulo d 45°, luego la vas a bajar despacio con la espalda recta y bien apoyada.
Desde la misma posición anterior vas a estirar la pierna izquierda y sobre ésta vas a colocar la derecha. Te sostendrás con el tobillo de la pierna derecha. Con los músculos abdominales contraídos vas a levantar la pierna izquierda a un ángulo de unos 45°. Luego la vas a bajar lentamente.
Ahora te vas a acostar boca abajo sosteniéndote con las manos sobre la colchoneta mientras que los brazos permanecerán estirados, las manos deberán estar colocadas a la altura de los hombros. Descenderás despacio el cuerpo sin que los brazos toquen el suelo. Luego regresarás a la posición inicial. Mantén siempre l espalda recta y recuerda inhalar y exhalar.
Ahora te colocarás apoyando las rodillas y los antebrazos sobre la colchoneta. Vas a levantar la pierna derecha para que la planta del pie señale el techo, luego regresas a la posición inicial y repites con la otra pierna. Recuéstate boca arriba, luego levanta los omóplatos mientras levantas los muslos, intenta no caer hacia atrás. Mantén la posición algunos minutos y regresa a la posición inicial.
Ahora te vas a acostar boca abajo con los brazos estirados hacia adelante, mientras la cadera continúa apoyada en el suelo. Vas levantar la pierna derecha junto con el brazo izquierdo. Luego vuelves a la posición inicial y repites lo mismo con la pierna izquierda y el brazo derecho.
