El kiwi es una fruta cítrica con muchas propiedades benéficas además de tratarse de una fruta que sirve para un plan de adelgazar, ya que brinda saciedad, ayuda a quemar grasa de forma rápida y al contener una cantidad de calorías muy bajas su aporte energético también es bajo, y aporta en cada cien gamos solo 67 calorías. Si hablamos de su cantidad de fibras cada cien gamos aportará 1.5 gramos de fibra. Ayuda a adelgazar con su propiedad depurativa, laxante y además es desintoxicante, lo cual se observa en la ayuda de la eliminación de las toxinas. 
Por otro lado el kiwi es una alta fuente de vitamina C, lo cual indica que se trata de un antioxidante importante que ayuda a mejorar el metabolismo celular. Pero también es una alta fuente de potasio y esta es la sal mineral que ayuda a la eliminación de líquido y toxinas que se acumulan en el organismo. Bajar de peso, es una opción válida ya que esta es una fruta que puede ingerirse sola e inclusive con su piel para un mejor aporte de fibras, ya que como todos sabemos las fibras de las frutas se encuentran acumuladas en la piel. Pero además es posible la elaboración de jugos naturales a base de kiwi y su agregado en distintas elaboraciones de postres frutales.
Las propiedades del kiwi para adelgazar pueden ser aprovechadas en distintas preparaciones culinarias o simplemente como un jugo refrescante obviamente sin agregado de azúcar cuando se trata de hacer una dieta para bajar de peso. Del mismo modo u agregado e postres o productos de confitería se debe tener cuidado de no agregar azúcar a la preparación, en su reemplazo como un endulzante natural se puede agregar un edulcorante como la stevia, ya que este es el endulzante natural inocuo con mejores propiedades para una dieta para adelgazar. Cualquier duda es recomendable una consulta con un médico.
