La dieta de los pasos permite adelgazar de una forma fácil, ya que no se trata de una dieta restrictiva ni siquiera se basa en un solo alimento, lo cual termina cansando y por ende se abandona la dieta volviendo a buscar otra que cumpla la promesa depender peso con un plan de alimentación que no reporta éxito alguno. Por el contrario la dieta de los pasos se basa principalmente en hacer ejercicio físico, pero ejercicio físico aeróbico haciendo diez mil pasos cada día. Conjuntamente con el ejercicio físico el plan de dieta se trata de la reducción de las porciones. Entonces se va a reducir un cuarto de las porciones que comúnmente ingieres. Sin restricción en las comidas pero sí en la cantidad de ellas. 
Es una dieta fácil para poder adelgazar comiendo. Si por lo general acostumbras a ingerir cuatro porciones de pizza, vas a reducir un cuarto entonces comerás tres porciones. Pero obviamente orientándonos a adelgazar, tu dieta deberá ser saludable, por lo tanto vas a aumentar la ingesta de vegetales, hortalizas, frutas, leche y derivados lácteos desnatados, cereales integrales, carnes de ave, carne de ternera magra y legumbres.
¿Cómo vas a hacer los diez mil pasos?
Comienza haciendo 500 pasos y después de la primera semana aumenta otros 500 pasos y así de a poco vas a lograr a los diez mil pasos, los cuales equivalen a una hora diaria de caminata. Puedes ayudarte con un contador de pasos si es que no puedes ir contándolos a medida que caminas. Lo cierto es que con la dieta de los pasos puedes llegar a perder hasta 10 kilos como máximo o un mínimo de 6 kilos al llegar a los primeros tres meses de tu plan para adelgazar.
En líneas generales la dieta de los puntos es una dieta saludable y fácil de llevar a cabo, ayuda a activar el metabolismo comiendo pero reduciendo las porciones y acompañando el plan de alimentación con una rutina de ejercicio físico aeróbico, el cual lo vas a llevar a cabo de a poco. Nunca camines los diez mil pasos el primer día porque lo único que vas a lograr es fatiga muscular y no vas a poder continuar perdiendo peso.
