Si bien hacer ejercicios en casa es posible porque resulta cómodo no tener que asistir a diario a un gimnasio, la mayoría de las veces esta facilidad se contrapone por el hecho claro de no existir la obligación de salir de casa. Al estar en casa todo se puede volver más laxo, dejando lo que se debería hacer hoy para mañana y así sucesivamente hasta que finalmente se abandona la rutina que estábamos llevando.
Por ello si tienes planeado hacer ejercicio físico en casa debes considerarlo como una obligación, planearte una rutina para hacerla inexorablemente todos los días a fin de no interrumpirla.
Planea un momento durante el cual sabes que vas a poder dedicarte un tiempo para ti misma. Puede ser por la mañana, ya que durante este horario es lo mejor para proporcionarte energía, pero puede ser dos horas después de haber almorzado o por la noche cuado sales del trabajo. En líneas generales el horario del ejercicio físico pasa a segundo plano mientras te mentalices en cumplir con la rutina. Si necesitas motivación puedes ejercitar mientras miras la televisión. También si lo prefieres puedes hacer ejercicio físico andando e bicicleta fija con la ventaja de que mientras tanto podrías leer un libro o una revista sin dejar de ejercitar o inclusive podrías colocar la bicicleta frente al televisor para entretenerte o escuchar música. Puedes motivarte cambiándote de ropa. Es decir vistiéndote con prendas de vestir deportivas como si fueses a ejercitar a un gimnasio sin olvidar de llevar contigo una botella de agua.
Cada tanto debes cambiar las rutinas porque el cuerpo se acostumbra a los mismos ejercicios y dejan de ser efectivos además de que vas a evitar aburrirte. Recuerda que lo más importante es que te mentalices en que siempre vas a cumplir con tu rutina, por ello planea un momento del día en el que sabes que no se interpondrán otras tareas, como ya dijimos si bien durante la mañana es el mejor momento no significa que si te resulta imposible no puedas ejercitar por la tarde o durante la noche, lo importante es hacer ejercicio físico.
