La función de los carbohidratos varía de acuerdo a los distintos tipos, no todos son malos como comúnmente se cree. De hecho entre los distintos alimentos uno de sus tipos indica que son energizantes. Entre estos encontramos la leche desnatada y todos sus derivados bajos en grasa, las frutas, las verduras, la avena, el arroz integral, las legumbres, las pastas, las ... Read More »
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Nutrición
Propiedades del mango como remedio natural
El mango es una fruta característica de los países tropicales pero extendida a lo largo del mundo, por lo tanto es fácil conseguirla. Cuenta con propiedades benéficas para la salud como remedio natural ya que es nutritiva, cuenta con vitamina C y B y además como curativa ayuda por ejemplo a calmar el dolor de muelas, al contener vitamina B ... Read More »
La importancia de las proteínas
La importancia de las proteínas se basa en que están constituidas por unidades químicas, los aminoácidos, componente principal de las células y tejidos que contribuyen al desarrollo de los órganos y regeneración de los tejidos óseos y musculares. Asimismo las enzimas son controladoras de la actividad celular, por ejemplo la queratina y el colágeno favorecen y dan elasticidad al cabello, ... Read More »
Las propiedades del cerezo
El cerezo proviene de un árbol cuya corteza es color rojizo y alcanza los 15 metros de altura, sus hojas son ovaladas, agrupadas en verticilos con flores dispuestas en hacecillos y así forman umbelas blancas. Este árbol da como fruto los cerezos de color rojo y de forma esférica de contextura pulposa y semillas que resultan las cerezas. Como propiedades nutritivas ... Read More »
La importancia de los minerales
La importancia de los minerales se basa en que actúan en el buen funcionamiento del metabolismo y como el cuerpo los elimina a través de la transpiración y las secreciones diversas necesita su reposición. Entre los minerales más importante se encuentran el cobre, el sodio, el magnesio y el hierro. El cobre actúa en la formación de las enzimas fortaleciendo ... Read More »
Qué son, para qué sirven los alimentos reguladores
Los distintos grupos de micro y macronutrientes integran sustancias que pertenecen a los alimentos reguladores. Su nombre tiene que ver con que aseguran que los distintos órganos cumplan su función correctamente y asimismo cumplen una función protectora contra virus y bacterias y en definitiva aseguran una buena calidad de vida. Cada uno de ellos lo ejercerá de acuerdo a su ... Read More »
Cual es la función de los nutrientes
Para comenzar a hablar sobre la función de los nutrientes es necesario conocer qué son o cuales son los nutrientes, entonces: Qué son los nutrientes: Son sustancias que se encuentran presentes en la composición de los alimentos que ingerimos. Cuales son los nutrientes y cual es su función: Las proteínas son nutrientes cuya función es la de sintetizar las enzimas, ... Read More »
Cual es la importancia de las vitaminas
La importancia de las vitaminas reside en que sus funciones intervienen en el buen funcionamiento del organismo en general. Son llamadas micronutrientes, ya que no se necesita ingerir una gran cantidad de ellas para conservar la salud. Realizan una función catalítica y se encargan de algunas de las reacciones metabólicas. Las vitaminas en su totalidad son de importancia, ya sea que ... Read More »
Donde se encuentran las proteínas
Las proteínas se encuentran como macronutrientes en alimentos que son protéicos por excelencia, principalmente en la carne de ternera, el hígado, la carne de pescado, los huevos, la leche y los derivados lácteos, luego también se encuentran proteínas en los cereales y en las frutas secas. Pero también se encuentran proteínas en una menor proporción en prácticamente todos los alimentos. Por ... Read More »
Los alimentos energéticos
Como puedes sospecharlo los alimentos energéticos sirven para proporcionar energía al organismo. En general son óptimos cuando realizas una actividad física con mucha exigencia y por lo tanto consumiéndolos logras evitar que te canses y puedas continuar con tu rutina, entonces: Qué alimentos energizantes necesitas incluir en tu plan de alimentación Si practicas una actividad física con mucha exigencia necesitas ... Read More »