Adelgazar ya

Los ejercicios para quemar grasa y ganar masa muscular permiten adelgazar mientras se va ganando masa muscular de forma rápida. Además es conveniente añadir a la rutina algún tipo de ejercicio aeróbico para aumentar la efectividad, por supuesto previa consulta con un médico que considerará la conveniencia de realizar estos ejercicios físicos, ya que son sobre exigentes.  El primer día: ... Read More »

El peligro de quemar grasa antes del desayuno es parte del sentido común, nunca se puede hacer cualquier ejercicio aunque éste sea liviano sin haber ingerido previamente una comida tan importante como es el desayuno. Sin embargo The Journal of Phisiology publicó un estudio por medio del cual se permite entender que una actividad cardiovascular como es correr o andar en ... Read More »

Dormir y descansar para quemar grasa. Es necesario que el cuerpo descanse las horas necesarias por la noche par recuperar energía y además permites que tus músculos mínimamente lesionados después de haber ejercitado sobre todo con pesas, se puedan reponer de un modo tal que regreses a tus ejercicios con más energía. La cantidad de horas de sueño no debería ser ... Read More »